5 Tips Jitu Turun Berat Badan

NONACERIA.COM Р5 tips jitu turun berat badan. Banyak banget nih yang mencari cara-cara jitu untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Cepat bukan berarti sehat ya guys, tapi tentu ada dong tips-tips jitu untuk menurunkan berat badan yang bisa dilakukan setiap hari. 5 cara ini sangat mudah untuk kamu lakukan baik di rumah, kantor, atau sekolah. Check them out!

 

  1. Perbanyak minum air putih

Air putih sangat manjur untuk menurunkan berat badan karena air putih membuat kita kenyang lebih lama sehingga tidak ada keinginan untuk nyemil. Selain itu, minumlah segelas air putih sebelum makan karena hal ini sangat berpengaruh pada porsi makan kita setelahnya. Jika perut sudah terisi air, maka kita akan merasa agak kenyang sehingga porsi makan pun lebih sedikit. Yang paling penting adalah usahakan untuk minum air putih minimal 8 gelas sehari.

 

3 CARA TERBAIK MENGUKUR KEBERHASILAN DIET ANDA

 

  1. Tidur cukup

Tidur berpengaruh pada metabolisme tubuh. Seperti yang sudah banyak diketahui, metabolisme adalah suatu proses kimiawi yang terjadi dalam tubuh makhluk hidup. Proses metabolisme adalah pertukaran zat atau organisme dengan lingkungannya. Jika metabolisme lancar, lancar pula proses penurunan berat badan kita. Sel-sel tubuh yang rusak akan cepat tergantikan pula dengan yang sehat. Nilai tambahnya lagi, kulit menjadi sehat dan cerah. Jangan remehkan tidur ya guys!

 

  1. Jangan begadang!

Begadang menghambat tubuh untuk melakukan proses regenerasi dan sistem metabolisme pun menjadi berantakan. Kalau sudah begitu, tubuhmu menjadi tidak segar dan terus-menerus cepat merasa lapar. Jika lapar tentu kamu makan atau nyemil makanan ringan. Nah hal ini lah yang harus dihindari. Jika mau cepat dan sehat menurunkan berat badan, tidur tepat pada waktunya ya!

 

BACA JUGA

UNTUK YANG LAGI DIET: Fakta Tentang Kripik Sayuran

 

  1. Jalan kaki

Jika kamu adalah orang dengan segudang kegiatan yang membuat kamu susah meluangkan waktu untuk berolahraga, usahakan jalan kaki atau naik sepeda ke kantor atau sekolah. Jika tujuan kamu dekat dengan rumah, usahakan juga untuk berjalan kaki. Atau kamu bisa datang ke kegiatan Fun Walk atau Car Free Day yang biasanya diadakan setiap hari Minggu. Selain bersosialisasi, kamu juga akan mendapatkan manfaat tubuh sehat.

 

BACA JUGA

4 EFEK SAMPING DIET CUKA APEL

 

  1. 30 menit olahraga ringan

Jika kamu bekerja dari pagi hingga malam, di sela-sela bekerja kamu bisa meregangkan otot-otot tubuhmu atau berjalan kaki sebentar di area dalam kantor. Atau bisa aerobic ringan. Jika kamu bekerja di rumah tentu akan lebih flexibel lagi. Kamu bisa olahraga aerobic selama 30 menit yang videonya sekarang sudah banyak di Youtube.

Bagikan :

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *